血流を良くしよう 不調を改善するために血流を良くしよう、という話を前回のエントリーでしました。ビタミン剤や漢方薬などの薬に頼らずに血行を良くする方法があります。それは軽い運動をすることです。 あたりまえのことですが、運動をすれば血の巡りは良…

血行不良が不調の原因に 血液は、栄養・酸素・熱の３つを運び、老廃物や疲労物質を回収する役割を持っています。 血めぐりって？｜温活で冷え、こり、むくみ、疲れを改善しよう！血めぐり研究会公式サイト そのため、血流が滞ると不調の原因になります。 血…

一番簡単な方法で、かつ効果的なものとしてビタミン剤を摂ることをおすすめします。特にビタミンB12の摂取です。毎日錠剤を飲むことであれば、簡単で続けられるかと思います。ビタミンB12は血流改善、不眠、肩こりや眼精疲労に効果があります。 ビタミンB12…